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产后阴道紧缩应该怎么做呢?

  文章来源:陕西省老医协生殖医学医院  发布时间:2021-06-18
  • 医院通告:陕西生殖医学医院贯彻落实国家卫生部《关于医院施行预约诊疗服务工作意见》,现已开通网络免费咨询、看病挂号平台,就诊请提前网上预约。

  众所周知,生孩子有自然分娩和剖腹产,还有一些其他分娩方式,有很多选择自然分娩的。但是对于这些女性来说,她们面临的一个问题是产后阴道松弛,因为这会影响夫妻性生活。那么产后阴道紧缩应该怎么做呢?
 
  1.深呼吸运动:时间:产后一天。功效:促进血液循环,增加肺部通风,收缩腹肌。方法:仰卧,伸直身体和腿,慢慢吸气,扩大胸部,收入下腹肌,背部压地板或床板,保持一段时间,然后放松,重复5-10次。
 
  2.胸部运动:时间:产后二天。功效:增强腹肌,避免乳房松弛下垂,增加肺活量。方法:平躺。双臂向左向右伸展,向胸前抬起,双掌相遇,然后向后伸展到头部,然后恢复胸部回到原来的位置,重复5-6次。
 
  3.颈部活动:时间:产后三天。功效:增强腹肌。方法:平躺,抬起头,尽量靠近胸部,注意肩膀不要离开床面,保持一段时间,恢复平躺,重复5-6次。
 
  4.阴道收缩运动:产后第十天。功效:收缩阴道和骨盆底部的肌肉,帮助恢复原状,防止膀胱和阴道整体下垂。方法:平躺,弯曲双腿,直角,用脚和肩的力量抬起臀部,双膝并拢,双脚分开,臀肌收缩1-2分钟,重复2-3次。
 
  5.提肛运动:每晚可在床上练习提肛运动,以便有可能收紧阴道,但这种运动时间较长才有效果。外科治疗是有效的方法。
 
  新生儿出生后可适当做缩阴操,注意每天保持良好的心情,每天坚持做一定的时间,相信会有很好的效果哦。由于成年人毕竟对阴道这方面的紧张还是很关心的,因为如果过于松弛,可能会长久下去,会导致对方变心出轨等等,都是不一定的,所以女性在生产后才会如此关心这方面,所以如果是这样,就坚持做上面教的那些运动吧。


  贯彻落实国家卫生部《关于在医院施行预约就诊服务工作意见》的指示,同时也为提升本院服务水平、缓解广大患者看病难、排队长的现状,陕西省老医协生殖医学医院(简称:陕西生殖医学医院)于09年起开展网上了解详情的服务,如果您有妇科疾病相关疑问可以通过网络预约或热线电话与医生直接沟通,以获得有效的医疗服务和帮助!

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