1.避免腹压升高
　　不做重体力活：像搬重物、剧烈咳嗽、用力排便等行为，会让腹内压力突然增大，导致疝气突出或疼痛加剧。平时要尽量避免搬运过重的东西，若有慢性咳嗽问题，要尽快治疗，防止频繁咳嗽。
　　保持排便通畅：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，多喝水，促进肠道蠕动，预防便秘。养成定时排便的习惯，避免在厕所长时间用力排便。
　　2.调整生活习惯
　　控制体重：身体过重会增加腹部压力，对疝气部位产生不良影响。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。
　　适度休息：避免长时间站立或久坐，每隔一段时间变换一下姿势，减轻腹部压力。感觉疲劳时，要及时躺下休息，让身体放松。
　　3.正确使用疝气带
　　如果医生建议使用疝气带，要严格按照正确方法佩戴。佩戴时间不宜过长，以免影响局部血液循环。同时，要定期检查疝气带的松紧度，过松起不到压迫作用，过紧则可能损伤皮肤和组织。
　　4.留意身体变化
　　密切关注疝气部位的情况，如果疝块突然增大、变硬，伴有剧烈疼痛、呕吐、发热等症状，可能是发生了嵌顿或绞窄，这是非常危险的情况，要立即前往医院就诊，切不可拖延。